Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, στρέφονται προς την φύση μέσω του περπατήματος. Ο συνδυασμός ήπιας άσκησης στην φύση, κερδίζει όλο και περισσότερους, ανακαλύπτοντας ξανά μέσα από την απλότητα μιας βατής πεζοπορίας,τις ομορφιές της χώρας μας και πόσο εύκολο είναι να ξανασυνδεθούμε με το σώμα και τον εαυτό μας .

Για να έχεις μια θετική εμπειρία όταν πεζοπορείς σε ορεινό περιβάλλον και για τη δική σου ασφάλεια και άνεση, παραθέτουμε πιο κάτω τα βασικά που πρέπει να έχεις μαζί σου για να μπορέσεις να συμμετέχεις με ασφάλεια σε μια μονοήμερη περιπέτεια που περιλαμβάνει πεζοπορία.
  • Το πρώτο που χρειάζεται να γνωρίζω είναι το μονοπάτι. Αν δεν το ξέρω καλά, δεν πάω ποτέ μόνος μου, αλλά πάντοτε με κάποιον που γνωρίζει καλά την διαδρομή.
  • Τσεκάρω κατά πόσον είναι εφικτό να το περπατήσω, λόγω φυσικής κατάστασης: Το περπάτημα στην πόλη είναι δυστυχώς πολύ διαφορετικό, ακόμη και από το πιο εύκολο μονοπάτι, καθώς το τεραίν στην φύση διαφέρει αισθητά από αυτό στην πόλη, αυξάνοντας σημαντικά την δυσκολία. Χρειάζεται να γνωρίζω πόση ώρα είναι η διαδρομή που θα ακολουθήσω, πόσα χιλιόμετρα και τι κλήση έχει το μονοπάτι.


 
  • Τα Πεζοπορικά μποτάκια είναι ιδανικά για Πεζοπορία κι είναι απαραίτητα αφού παρέχουν στήριξη στον αστράγαλο για περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος, αντοχή στο νερό ή είναι αδιάβροχα και έχουν αντιολισθητικές σόλες για περπάτημα σε ολισθηρές επιφάνειες. Σημαντικό είναι ότι τα μποτάκια που θα επιλέξεις να φορέσεις, να ταιριάζουν καλά στα πόδια σου και να μην είναι ολοκαίνουρια - να έχουνε "περπατηθεί" για να έχουνε πάρει τη φόρμα του ποδιού σου εκ των προτέρων. Ένα καινούργιο σκληρό μποτάκι ή ένα μποτάκι που δεν ταιριάζει σωστά, θα σου προκαλέσει μεγάλη δυσφορία, συμπεριλαμβανομένων φουσκάλων και τραυματισμό στα νύχια των ποδιών. Απέφυγε τα αθλητικά παπούτσια. Αν και πιο βολικά στο πόδι σου, θα θέσεις τα πόδια σου σε αχρείαστο κίνδυνο, μια και τα αθλητικά παπούτσια έχουν σαν κύριο μειονέκτημα την έλλειψη υποστήριξης στον αστράγαλο για ανώμαλο έδαφος και μη επαρκή μόνωση από το κρύο ή το νερό. Στα μονοπάτια στο βουνό ενδέχεται να συναντήσουσεις λάσπες, λιωμένα φύλλα, βραχάκια, ρεματάκια, πυκνή βλάστηση, ενίοτε χιόνι, πάνω/δίπλα/μέσα στα οποία θα πατήσουσεις. Για τη δική σου ασφάλεια, μείωση κινδύνου στραμπουλήγματος αστραγάλων και για να μπορείς να πατάς άφοβα παντού, δεν υπάρχει λόγος να καταπονήσεις άσκοπα το σώμα σου λόγω μη κατάλληλων παπουτσιών.
  • Πεζοπορικά μπατόν: Θα τα έχεις δει και σίγουρα θα αναρωτιέσαι, όπως οι περισσότεροι, γιατί μας είναι απαραίτητα. Πολλοί θεωρούν – λανθασμένα - πως είναι απαραίτητα μόνο στους αρχάριους ή μόνο για κάποια «δύσκολα» σημεία στην διαδρομή μας. Τα μπατόν μας προσφέρουν την απαραίτητη υπο-στήριξη, τόσο στις ανηφόρες όσο και στις κατηφόρες, απορροφούν τους κραδασμούς, από γόνατα, μέση και αυχένα και εξισορροπούν τις δυνάμεις που ασκούνται στο σώμα, κατά την διάρκεια της βάδισης, ετσι ώστε να μην επιβαρύνονται μόνο τα πόδια (σηκώνοντας όλο το βάρος του σώματος) αλλά διαμοιράζοντάς το αρμονικά, τόσο στον άνω όσο και στον κάτω κορμό.


 
  • Τι ρούχα να φορέσω; Το καλοκαίρι, ένα ελαφρύ πεζοπορικό παντελόνι και ενα μακρυμάνικο dry – fit μπλουζάκι (που μας προστατεύει και από τον ήλιο) είναι ιδανικά, μαζί με καπέλο και αντηλιακό. Γενικά στο βουνό, δεν φοράμε βαμβακερά ρούχα (δεν ενδείκνυνται για καμία εποχή) καθώς το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα ή την βροχή (αν τύχει και βρέξει) και δεν στεγνώνει εύκολα, με αποτέλεσμα να παγώσεις. Τον χειμώνα επιλέγω να ντυθώ σε στρώσεις, aka layering (από μέσα ισοθερμικό, μετά fleece και από πάνω αντιανεμικό / αδιάβροχο / μεμβράνη). Φοράμε επίσης αν χρειαστεί, σκούφο, γάντια και buff για το λαιμό.
  • Σακίδιο / backpack: Για τις πρώτες σου πεζοπορίες, αρκεί ένα μικρό σακίδιο (αυτό που ήδη έχεις) μέσα με νερό και ένα μικρό σνακ για την πορεία. Αν σε κερδίσει το περπάτημα, μπορείς να αγοράσεις ένα εξειδικευμένο ορειβατικό σακίδιο (με λίγα ή πολλά λίτρα = χωρητικότητα) ανάλογα την χρήση που το θέλεις. Ένα τέτοιο σακίδιο, μπορεί να χωρέσει τα πράγματά σου καλύτερα και να διανείμει το βάρος, σωστά στην πλάτη σου, χωρίς να επιβαρύνει την μέση σου.
Άλλα Αντικείμενα